COME ESEGUIRE IL DRY BRUSHING
Come eseguire correttamente il dry brushing
Il dry brushing, o spazzolatura a secco, è una tecnica di cura della pelle che stimola la circolazione, favorisce il drenaggio linfatico e promuove il rinnovamento cellulare. Per ottenere benefici reali e sicuri, è essenziale eseguire i movimenti in modo corretto e consapevole.
Preparazione:
- La pelle deve essere completamente asciutta.
- Anche la spazzola deve essere asciutta e pulita.
- Consigliamo di praticare il dry brushing prima della doccia, in modo da rimuovere successivamente le cellule morte esfoliate.
Tecnica di Spazzolatura: I movimenti corretti
1. Direzione del movimento:
Tutti i movimenti devono essere sempre diretti verso il cuore, per seguire il naturale flusso linfatico e venoso. Si parte dalle estremità e si va verso il centro del corpo.
- Arti inferiori: si parte dai piedi e si risale verso le cosce. Consigliamo di partire dal piede sinistro.
- Arti superiori: si parte dalle mani e si sale verso le spalle. Anche in questo caso, parti dalla mano sinistra e poi procedi con la parte destra.
- Addome e torace: effettua dei movimenti circolari in senso orario, seguendo la direzione del tratto intestinale.
- Schiena: spazzola dal basso verso l’alto o, se possibile, dall’esterno verso il centro della colonna.
2. Pressione e ritmo:
- Pressione moderata: deve essere sufficiente per stimolare la pelle senza causare arrossamenti intensi o graffi.
- Movimento continuo e fluido, non troppo veloce ma costante, per stimolare la microcircolazione e il drenaggio.
3. Tipologia di movimenti:
- Utilizza movimenti lineari lunghi su zone estese come gambe e braccia.
- Esegui movimenti circolari su articolazioni (ginocchia, gomiti, spalle) e sull’addome.
4. Durata e frequenza:
- La spazzolatura può durare tra i 5 e i 10 minuti, a seconda delle aree trattate.
- Consigliamo di ripetere il trattamento 3–5 volte a settimana, preferibilmente al mattino per un effetto energizzante.
5. Dopo il trattamento:
- Fai una doccia tiepida o fresca per rimuovere le impurità liberate.
- Applica una crema idratante o un olio corpo naturale, per nutrire la pelle e mantenere l’elasticità.
Avvertenze:
- Non eseguire il dry brushing su pelle irritata, ferite aperte, scottature o dermatiti.
- In caso di pelle molto sensibile o condizioni dermatologiche specifiche, consulta un professionista prima di iniziare il trattamento.
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