Hydratation : pourquoi est-elle importante ?

L’eau représente environ 60% du corps humain (le pourcentage peut varier d’une personne à l’autre en fonction du sexe, de l’âge et de la composition corporelle) et est un élément impliqué dans tous les processus de l’organisme. Rester bien hydraté est essentiel et apporte de nombreux bienfaits à l’organisme intérieurement et extérieurement. Une hydratation correcte maintient les reins en bonne santé et leur permet de mieux travailler, aide le cerveau en améliorant les performances cognitives et régule la pression sanguine. Mais, ce n’est pas tout ! L’eau, associée aux fibres, est idéale pour lutter contre la constipation qui peut très souvent être le résultat d’une déshydratation. Enfin, une bonne hydratation permet de réguler la température corporelle, de soutenir le métabolisme, de favoriser l’élimination des toxines et d’aider à maintenir une élasticité et un tonus corrects des muscles et des articulations. En bref, s’hydrater correctement contribue considérablement à notre bien-être ! Pour maintenir un bon niveau d’hydratation, il est recommandé de boire au moins 6 à 8 verres d’eau par jour et de manger des fruits et des légumes frais, des aliments riches en eau, en vitamines et en minéraux.

Hydrater la peau de l’intérieur comme de l’extérieur

La peau a également besoin d’être hydratée, surtout après une exposition au soleil !
L’hydratation de la peau est essentielle à son bien-être et à la restauration de sa beauté naturelle. Selon le niveau d’hydratation, la peau apparaît plus ou moins douce, lisse, souple ou tonique. Une peau bien hydratée est plus saine, plus lumineuse et moins exposée au vieillissement. Au contraire, une peau mal hydratée a tendance aux ruptures des fibres élastiques et de collagène, en provoquant une perte d’intégrité de la peau et l’apparition inévitable de rides.
Pour hydrater au mieux la peau, il est important d’agir à la fois intérieurement et extérieurement. Boire suffisamment pour compenser les pertes de liquide et maintenir ainsi l’équilibre hydrique physiologique contribue à prévenir le vieillissement de la peau. Cependant, il ne suffit pas pour améliorer l’hydratation de la peau ! En effet, nous devons également nous hydrater « de l’extérieur vers l’intérieur » en appliquant des substances capables de retenir l’eau dans la peau.

Choisir une crème visage hydratante

Le choix d’une crème hydratante pour le visage est très important. Pour protéger notre peau, il est essentiel d’opter pour une formulation naturelle et biologique, qui hydrate en profondeur sans créer des sensations désagréables et d’inconfort.
Comme vous pouvez facilement le deviner, les ingrédients essentiels de ce type de crème sont les substances hydratantes. Parmi celles d’origine naturelle, les plus importantes sont les huiles et les graisses végétales, telles que l’huile d’olive, le beurre de karité et l’huile d’argan. D’autres substances hydratantes à rechercher dans l’INCI de ces crèmes sont la glycérine, l’aloe vera, la vitamine E, la vitamine C, l’acide hyaluronique, les acides alpha-hydroxy en faible concentration, tels que l’acide lactique et l’acide glycolique.
Il est également important de prêter attention à la texture, à l’application et à l’absorption de la crème, sans sous-estimer la tenue du maquillage appliqué.
Enfin, le choix des crèmes hydratantes peut également varier en fonction de la saison. En été, vu la chaleur et la transpiration accrue, il est préférable d’opter pour des crèmes à la texture légère et facilement absorbables. Alors que pendant les mois d’hiver, pour protéger la peau du froid et lui apporter la bonne quantité d’hydratation, il peut être utile d’appliquer des crèmes plus consistantes et nourrissantes.
Evidemment, le choix d’un produit adapté à votre type de peau est également très important.